«Si quieres relajarte, puedes mirar pasar las nubes si estás tumbado en la hierba, escuchar un día lluvioso o sentarte frente a un arroyo; simplemente no hacer nada y tener esos momentos tranquilos es lo que realmente rejuvenece el cuerpo … «

En nuestra clase encontrarás ese espacio para bajar a la calma, entrar en esos niveles que el cerebro necesita para equilibrarse de toda la química que se desprende en el estrés diario.

Beatriz , Psicóloga

Baja el ritmo y desestrésate.

Aprende a calmar la mente con técnicas de relajación y psicología.

y además PRACTICA MINDFULNESS 

Momentos para entrar en conexión contigo
  1. 1. Reduce la tensión y alivia los dolores musculares
    2. Reduce la presión arterial
    3. Disminuye el flujo de hormonas relacionadas al estrés
    4. Se fomenta la respiración profunda
    5. Disminuye el colesterol en la sangre
    6. Aumenta la confianza personal
    7. Mejora el metabolismo
    8. Modifica las ondas cerebrales
NUESTRO ENFOQUE

Me llena de alegría abrir este espacio,  algunos de vosotros me habéis solicitado las clases de seguimiento de mindfulness e incluso de relajación para atenuar, reducir el estrés diario, seguir practicando y profundizando en MINDFULNESS.

Los grupos de seguimiento son verdaderamente un apoyo y un referente cuando se practica meditación o mindfulness, son como un recordatorio constante y una cita no solo con el grupo, sino con tu práctica.

El precio es económico 🙂  ¡Tenéis todos los detalles más abajo!

Recupera tus hábitos de vida saludable y sonríe.

*Esta clase esta abierta a todo el mundo y a los practicantes de mindfulness

Meditaciones

Estiramientos corporales propios para la relajación.

Relajación progresiva y otras técnicas

Mindfulness

Visualizaciones

Psicología & relajación

Cada clase enfocada al relax y a trabajar el estrés de forma práctica.

Puedes ir a la que quieras, no hace falta que sea un compromiso como en los cursos.

Esta clase también está abierta a gente que no ha practicado y que siente interés sobre ello, facilitaré el comienzo.

En las sesiones haremos practica forma y practica informal con algún ejercicio o dinámica de grupo o visualizaciones (parecido a lo que hacemos en los cursos)

Habrá un espacio para comentar y resolver todas aquellas dudas sobre la práctica de mindfulness, el estrés, la ansiedad o la regulación emocional.

Y por supuesto, al terminar, quien quiera puede quedarse a tomar un relajante té, frutos secos…

Calle Cañada Nueva 36 local C3  San Lorenzo de El Escorial  Madrid

Una vez al mes 

Horario: 19:45 h a 20:45h

*Recomendado traer ropa cómoda.

Próxima fecha: viernes 29 de Marzo a las 19:45h

Precio clase suelta: 10 Euros

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Técnicas para relajarse de una larga y estresante semana en la oficina, en las tareas y demandas de casa.

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Tómate un tiempo para una hora de calma. 

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