Calendario de actividades.2018-09-26T21:15:02+00:00

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Próximos Cursos: octubre-noviembre Mindfulness para la salud San Lorenzo De El Escorial, Sierra de Madrid

OCTUBRE-NOVIEMBRE Curso Autoestima 7 sesiones “EL VIAJE INTERIOR” taller gestalt   San Lorenzo de El Escorial

La gente sacrifica el presente por el futuro. Pero la vida solo esta disponible en el presente. Es por ello que deberíamos andar de forma que cada paso nos lleve al aquí y ahora.
Thich Nhat Hanh

La salud es la base de todo.

Una buena autoestima es esencial

CUÍDATE Y ÁMATE MUCHO

PORQUE MERECES SER FELIZ

Cursos  Mindfulness San Lorenzo de El Escorial y  Madrid.

CURSO MINDFULNESS II profundización 4 semanas 

 Fechas octubre 18

 -SIERRA DE MADRID EN  SAN LORENZO DE EL ESCORIAL 

 HORARIO: 4 MARTES 18: 30H A  20H

PLAZAS LIMITADAS POR RIGUROSO ORDEN DE INSCRIPCIÓN.

PRECIO 90 EUROS. 

CURSO II 4 SEMANAS ES PARA AQUELLOS QUE YA HAN PRACTICADO MINDFULNESS Y QUIEREN PROFUNDIZAR O MANTENER LA PRACTICA Y PARA LOS QUE HAN CURSADO MINDFULNESS CURSO I

¡Recomendado llevarse ropa cómoda!

Duración:

4 sesiones semanales seguidas. Cada sesión de hora y media. Entre semana tendrás ejercicios y audios para que continúes tu practica.

 CLASES ANTIESTRÉS

BIENESTAR Y SALUD 

Regresa a ti, desarrolla tus habilidades y despierta tu alegría por la vida

Tienes mucho más información del CURSO haciendo CLIC EN EL BOTÓN

MÁS INFORMACIÓN CURSO MINDFULNESS

CURSO MINDFULNESS

Fechas NOVIEMBRE/ DICIEMBRE 18

 -SIERRA DE MADRID, EN  SAN LORENZO DE EL ESCORIAL 

 HORARIO: 6 MARTES GRUPO MAÑANA 10H-12:30H 

PLAZAS LIMITADAS POR RIGUROSO ORDEN DE INSCRIPCIÓN.

PRECIO 150 EUROS. PRECIO REDUCIDO 130 EUROS SI RESERVAS ANTES DE 15 DE OCTUBRE.

LA ANSIEDAD Y EL MALESTAR EMOCIONAL ES UNO DE LOS PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN NUESTRA ACTUALIDAD.

Aprende a gestionarlos y a vivir en calma

Por lo general buscamos fuera de nosotros fuerza, amor y confianza, pero ya las llevamos dentro. Están ahí todo el tiempo.

Solo hace falta cultivar ese camino sincero y auténtico hacia nuestro propio SER cultivando la atención correcta y conociendo la verdad de la realidad, del origen del sufrimiento, aceptando la impermanencia de las cosas.

  • La ansiedad, tan presente en nuestra sociedad actual, el estrés y la inmediatez en las cosas, en las acciones, hacen que nos distraigamos de lo esencial, del propósito de la vida y de los valores.
  • En las sesiones trabajaremos con  meditaciones activas, meditación formal, dinámicas grupales y ejercicos de atención plena.

Conoceremos cómo funciona la mente, LA ATENCIÓN Y LA PERCEPCIÓN, qué es la ansiedad, el estrés y el dolor emocional y cómo tratarlo.

¡Recomendado llevarse ropa cómoda!

-En un ambiente cuidado y confidencial.

Duración:

4 sesiones semanales seguidas y luego una vez terminadas y si quieres continuar habrá unas 4 semanas más (grupo mínimo 5 personas) Cada sesión de hora y media.

 CLASES ANTIESTRÉS

Entre semana tendrás ejercicios y audios para que continúes tu practica.

BIENESTAR Y SALUD 

Aportación económica: Curso Mindfulness 4 semanas 120 euros – Precio reducido 100euros si reservas antes del 15 DE OCTUBRE DE 2018

Lugar: Collado Mediano o San Lorenzo de El Escorial (por determinar)

Regresa a ti, desarrolla tus habilidades y despierta tu alegría por la vida

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MÁS INFORMACIÓN CURSO MINDFULNESS

CURSO MINDFULNESS

Fechas NOVIEMBRE/ DICIEMBRE 18

 -SIERRA DE MADRID, EN  SAN LORENZO DE EL ESCORIAL 

 HORARIO: 6 VIERNES- GRUPO TARDES 19:30h A 21h

PLAZAS LIMITADAS POR RIGUROSO ORDEN DE INSCRIPCIÓN.

PRECIO 150 EUROS. PRECIO REDUCIDO 130 EUROS SI RESERVAS ANTES DE 15 DE OCTUBRE.

LA ANSIEDAD Y EL MALESTAR EMOCIONAL ES UNO DE LOS PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN NUESTRA ACTUALIDAD.

Aprende a gestionarlos y a vivir en calma

Por lo general buscamos fuera de nosotros fuerza, amor y confianza, pero ya las llevamos dentro. Están ahí todo el tiempo.

Solo hace falta cultivar ese camino sincero y auténtico hacia nuestro propio SER cultivando la atención correcta y conociendo la verdad de la realidad, del origen del sufrimiento, aceptando la impermanencia de las cosas.

  • La ansiedad, tan presente en nuestra sociedad actual, el estrés y la inmediatez en las cosas, en las acciones, hacen que nos distraigamos de lo esencial, del propósito de la vida y de los valores.
  • En las sesiones trabajaremos con  meditaciones activas, meditación formal, dinámicas grupales y ejercicos de atención plena.

Conoceremos cómo funciona la mente, LA ATENCIÓN Y LA PERCEPCIÓN, qué es la ansiedad, el estrés y el dolor emocional y cómo tratarlo.

¡Recomendado llevarse ropa cómoda!

-En un ambiente cuidado y confidencial.

Duración:

4 sesiones semanales seguidas y luego una vez terminadas y si quieres continuar habrá unas 4 semanas más (grupo mínimo 5 personas) Cada sesión de hora y media.

 CLASES ANTIESTRÉS

Entre semana tendrás ejercicios y audios para que continúes tu practica.

BIENESTAR Y SALUD 

Aportación económica: Curso Mindfulness 4 semanas 120 euros – Precio reducido 100euros si reservas antes del 15 DE OCTUBRE DE 2018

Lugar: Collado Mediano o San Lorenzo de El Escorial (por determinar)

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CURSO AUTOESTIMA: EL VIAJE INTERIOR – TALLER GESTALT- MINDFULNESS,  SAN LORENZO DE EL ESCORIAL.

El viaje interior- Taller gestalt- Sabiduría ancestral 

Duración 7 semanas – 1 sesión semanal  de hora y veinte minutos.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el sentimiento valorativo que tenemos de nosotras y nosotros mismos, de quienes CREEMOS que somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

Muchas veces por nuestras propias experiencias e incluso herencias sistémicas no podemos acceder a las verdaderas cualidades de nuestro SER: calma, alegría, viveza, curiosidad, confianza,  conexión, compasión y gratitud.

Cuando tenemos una EQUILIBRADA  autoestima, la vida está en balance, se viven las emociones primarias (alegría, enfado, tristeza, sorpresa, miedo…) de forma natural y éstas duran unos segundo o minutos. Nos adaptan al medio y al contexto favoreciendo la vida.

El nivel de afrontamiento a los problemas que surgen está en conexión con todos los recursos internos, se logra entrar en la sabiduría interna del corazón, como fuente de guía y de intuición e inspiración. No hay sensación de ser víctima ni tampoco de verdugo. Se ve y se acepta la vida como ES y con determinación y fuerza se responde y se vive.

La autoestima  se aprende (por lo que se puede desaprender), cambia y se puede mejorar.

De 0 a 6 años se va integrando los mandatos o introyectos de la familia, contexto, país, grupo de iguales…Berne, psiquiatra que introdujo en Análisis Transaccional de la personalidad, hablaba de que es en estos años cuando se forma el Guión de Vida.

Es a partir de los 5 y 6 años cuando ya tenemos formardos un concepto de como nos ven nuestros mayores e iguales (padres, maestros, hermanos, amigos, compañeros) y el cómo procesemos esas experiencias será clave.

Cuando hablamos de baja autoestima podemos hablar de una gama de posibilidades como sentir dependencia a ciertas  personas, sentir sensación de frustración e insatisfacción, de que uno o una se siente en poco valía, se puede sentir inferior o con bajas oportunidades de conseguir o lograr algo sin tan siquiera intertarlo, inseguridad, miedos intenso al cambio con pensamientos  internos que desmotivan.

Las personas con baja autoestima desprecian sus dones. No valoran sus talentos, ni sus posibilidades o lo hacen de forma interna sin mostrarlos, a la espera de un momento que no llega o de que alguien externo les ayude. Puede haber sensación de injusticia, de enfado o irascibilidad porque no hay alegría, de estancamiento. Hay Inseguridad y falta de confianza en sí mismo y mucha influencia por los demás.

A veces una simple CRISIS, como un despido de trabajo, una ruptura sentimental nos coloca en esta baja autoestima o pone de manifiesto que ya la arrastrábamos desde hace tiempo. Entonces estos momentos  críticos que al principio pueden llevarnos a la angustia nos alertan se  que es HORA DE CAMBIO, no solo externo, obvio, más bien INTERNO, lo que es arriba es abajo, y por experiencia propia y profesional de ver a tantas personas en esas situaciones en consulta,  LAS CRISIS,  nos van a proporcionar por fin un RENACIMIENTO si se abordan bien. 

Las llamo en terapia ÉPOCAS MAESTRAS porque nos van a mostrar muchísimo de como nos hemos ido distrayendo de lo esencial de la vida y de los errores que nos hemos CREÍDO Y CONSTRUíDO de cómo es la vida y como tiene que serla.

Las crisis personales se convierten en épocas maestras si podemos aumentar la conciencia de lo que verdaderamente significan. El misterio que entrañan. Lo que hay de fondo y la transformación hacia lo que viene.

¿Para que nos sirve tener un nivel equilibrado de autoestima?

La autoestima tiene profundas consecuencias en nuestra conducta porque lo que uno  cree de sí misma o sí mismo será determinante para su vida. Lo que pensamos influye en la forma de actuar  y afrontar las situaciones en el trabajo, en lo que podamos conseguir en la vida, en la manera en la que afrontamos los problemas, en como nos relacionamos con la pareja, hijos y con las personas que nos rodean. 

Durante las sesiones vamos a trabajar:

-Conocimiento:

¿Qué es la autoestima? Conocimiento de la base profunda propia autoestima. Creencias, pensamientos, emociones y comportamientos predominantes de cada uno. Ejercicios de la mascara.

Cómo se formó:

Selección de las tres  puntos importentes en la vida (0 a 6 años)

Influencia de las figuras parentelas (padre-madre) mandatos, expectativas, introyectos.

Influencia de los ancestros (árbol genealógico)

-Trabajo con el Niño/niña interior para restablecer/sanar  las heridas. 

-Transformación:

Ejercicios para practicar a diario durante 21 días: Practicas de técnicas de liberación emocional (EFT) para liberar emociones y creencias.

Entrenamiento en Análisis transaccional de personalidad: Los estados del YO (Padre-Adulto-Niño)

Entrenamiento en mindfulness.

Se realiza en grupo a través de dinámicas de grupo, mindfulness y terapia gestalt, visualizaciones, hipnosis eriksoriana, pnl,ejercicios sistémicos de constelaciones familiares y trangenearcionales (ancestros) y meditaciones activas-meditaciones formales.

Y una vez que la tormenta termine, no recordaras como lograste, como sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa si es segura. Cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entro en ella. De eso se trata esta tormenta.”

Haruki Murakami.

Aportación económica:

     -Pago único 160 euros (22,85 cada sesión)  Pago reducido para reservas antes del 7 DE OCTUBRE 140 euros

-Dos pagos: 80 mes

 San Lorenzo de El Escorial MARTES de 18:30H A 20H

FECHAS: Inicio en 23 DE OCTUBRE, ENTREVISTAS E INSCRIPCIONES ABIERTO EL PLAZO

¿QUIERES  APUNTARTE AL GRUPO DE MEJORAR LA AUTOESTIMA?

SÍ, QUIERO APUNTARME: RELLENAR FORMULARIO HACIENDO CLIC ENAUTOESTIMA

“Ser hermoso significa ser tú mismo.
No necesitas que los demás te acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo”. (Thich Nhat Hanh)

Otros Cursos:

LA ANSIEDAD ES UNO DE LOS PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN NUESTRA ACTUALIDAD.

Aprende a gestionarla y a vivir en calma

Trabajaremos la ansiedad a través de psicoeducación para que entiendas qué es la ansiedad, cómo se forma y cómo afrontarla, además de técnicas de psicología, dinámicas grupales y mindfulness.

-En un ambiente cuidado y confidencial.

lunes  tardes 18:30 a 20h

Inicio Noviembre, previa entrevista.

-Donde los componentes del grupo también tienen en común problemas de ansiedad.

Duración: 4 meses

8 sesiones semanales seguidas (los dos primeros meses) y luego se espacian a cada 15 días. Total 12 sesiones.

Cada sesión de hora y media.

BIENESTAR Y SALUD 

Aportación económica:  80 euros/mes los dos primeros meses  y 50 euros/mes los dos restastes meses.

Me alegra mucho anunciar mi colaboración en este proyecto que  organiza y dirige  Vanesa Nott Bilbao del Centro Emocionalmente.

Modificar tus hábitos transformará tu existencia. Conocerte es un gran paso.

Lugar: Majadahonda  Centro: Emocionalmente

¿A quienes va dirigido?

A todas las personas mayores de edad que quieran un trabajo terapéutico profundo.

Inicio y duración: Tiene una duración de un año comenzando en Octubre de 2017 y finalizando en Julio de 2018. Se desarrolla un sábado al mes, iniciando a las 10:00 y finalizando a las 20:00, con un break a media mañana y un descanso para la comida.

Plazas: 10 a 15 personas

Forma de trabajo: Terapia, técnicas y dinámicas grupales de gestalt, arteterapia y trabajo corporal.

Facilita los talleres:

Vanesa Nott Bilbao Psicóloga y Terapeuta Gestalt y directora del Centro  Emocionalmente.

Beatriz Pérez Ruiz Psicóloga y terapeuta gestalt, experta en Mindfulness en contextos de la salud. .

Precio por fin de semana: 100€. Para aquellas personas que se inscriban antes del 15 de Septiembre, descuento 20% en los meses de Octubre y Noviembre.

Ya han empezado las entrevistas…

Tienes toda la informacion sobre contenidos, fechas y la ruta de la temática de los talleres en la página web de Emocionalmente 🙂

http://www.emocionalmente.org

Conciencia Conocimiento: Bienestar Autonomía

A través de estos

TALLERES y CURSOS promocionamos la salud y el bienestar.

Conocerse a uno mismo.

  • TALLER ENEAGRAMA Y MINDFULNESS. 4 SESIONES

    Nosce te ipsum- Cónocete a ti mismo a través del eneagrama.

    Sin conocimiento de sí mismo, el hombre no puede ser libre, no puede gobernarse a sí mismo y siempre permanecerá como esclavo. Es por ello que en todas las enseñanzas antiguas, el primer requisito al comenzar el camino de la liberación fue: CONÓCETE A TI MISMO”

    G.I. Gurdjieff

    TEMAS A TRATAR.

    ¿Qué es el Eneagrama.?

    Los subtipos.

    las virtudes y las fijaciones de cada eneatipo. Sus mecanismos de defensa.

    Trabajaremos mediante dinámicas grupales, meditaciones activas y ejercicios de mindfulness.


  • Lugar: Collado Mediano, Madrid.  FINALES JULIO INICIO

    Precio total taller 120 € –

    Fecha y horario: 1 SESIÓN JUEVES 19 JULIO  – 2 SESIÓN JUEVES 26 DE JULIO-

    3 SESIÓN JUEVES 2 DE AGOSTO- 4 SESIÓN 9  AGOSTO

    HOARIO 18 a 20 horas.

    Inscripición: Mandando un e-mail a beatriz@beatrizperezpsicologa.com

    Con tu NOMBRE Y APELLIDOS, NOMBRE DEL CURSO: “Constelaciones Familiares ”y TELÉFONO de contacto.

    También puedes llamar al 658069933

Agradece cada día por las oportunidades que se te dan.

Lo que alberga el corazón  ES LA TAN ANSIADA SABIDURÍA QUE BUSCAS. Podemos acceder a ese lugar tan sagrado siempre.

Practicar mindfulness para la salud.

Los talleres están diseñados para una práctica sencilla  para que te sientas cómoda y cómodoy puedas llevar lo aprendido a tu día.

  • Próximo taller: El viaje del Héroe. Cómo superar y atravesar las crisis.
  • Un trabajo desde la gestalt y el mindfulness.
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